استانۀ لاکتات

💡 حمام متضاد می‌تواند برای کاهش تورم اندام آسیب دیده مورد استفاده قرار گیرد یا برای کمک به ترمیم در ورزش باشد. همچنین می‌تواند به طور قابل توجهی بازیابی عضلات پس از ورزش با کاهش سطح غلظت لاکتات خون بهبود یابد.

💡 معمولاً در اثر فرایند افزایشِ متابولیسم بی‌هوازی و کاهش نسبت آدنوزین تری‌فسفات به آدنوزین دی‌فسفات، سطوح سرمی لاکتات و پیرووات افزایش می‌یابد. در مایع مغزی-نخاعی، سطح پروتئین به بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر می‌رسد و سطح لاکتات آن نیز بالا می‌رود.

💡 این سرم چند الکترولیتی است و شامل سدیم، پتاسیم، کلسیم، کلر و لاکتات می‌باشد. رینگر لاکتات یک محلول یونی است که حجم خون را افزایش داده و تعادل آب و الکترولیتها را برقرار می‌سازد. یون لاکتات موجود در این فراورده که به سرعت به یون بی‌کربنات متابولیزه می‌شود، در تنظیم تعادل اسید - باز دخالت دارد.

💡 در پژوهشی دیگر و در بیماری که سطوح پائین «کوآنزیم کیو ۱۰» سرمی داشت، تجویز ۱۲۰–۶۰ میلی‌گرم «کوآنزیم کیو ۱۰» به مدت ۳ ماه، سبب شد تا سطوح لاکتات و پیرووات خون به حالت عادی برگشته، بلوک درجهٔ ۱ قلبی بیمار بهبود یافته و حرکات چشمی‌اش نیز بهتر شود.

💡 ورزشکاران حرفه‌ای برای افزایش استقامت خود، تمرینات ویژه‌ای را انجام می‌دهند تا بتوانند آستانۀ لاکتات خود را در سطوح بسیار بالاتری مدیریت کنند.

💡 تحلیل دقیق داده‌های مربوط به آستانۀ لاکتات می‌تواند به مربیان کمک کند تا برنامه تمرینی دقیق‌تری برای بهبود عملکرد هوازی ورزشکاران خود تدوین نمایند.

💡 رسیدن به آستانۀ لاکتات مناسب یکی از عوامل حیاتی در دویدن‌های مسافتی طولانی است که نیاز به آموزش و تمرین مداوم دارد.