خویشتن داری غذایی

💡 به ترکِ خویشتن داری بگو گر دوست می‌خواهی که در میدانِ سربازان تن‌آسان در نمی‌گنجد

💡 ترا به خداوند سوگند هی دهم که امروز او را به نگاهی از خود بنوازی. وی گفت: به سود اوست که مرا نبیند. من اما پنداشتم که او از فرط خویشتن داری چنین همی گوید.

💡 صاحب ریحان و ریحان گفت: آغاز عشق هوی است، سپس علاقه، سپس خویشتن داری، سپس وجد، آن گاه عشق.

💡 روسو بعد از انتقاد از شیوه‌های موجود تربیت، اعلام کرد که آموزش یک هنر است و وسیله‌ای باید باشد برای هدایت آگاهانه جسم در حال رشد به سوی سلامت، رهبری خصوصیات اخلاقی به سوی اخلاق کمال مطلوب، هدایت فکر به سوی خرد و سوق دادن احساسات به سوی خویشتن داری، خلق و خوی اجتماعی و سعادت.

💡 پزشکان برای کنترل سطح قند خون، همیشه به بیماران توصیه می‌کنند که در کنار ورزش منظم، نوعی خویشتن داری غذایی و رژیم سالم داشته باشند.

💡 رسیدن به وزن ایده‌آل تنها با ورزش امکان‌پذیر نیست و نیازمند خویشتن داری غذایی شدید و پرهیز از مصرف مواد قند و چربی‌های اشباع شده است.

💡 او با رعایت اصول خویشتن داری غذایی و حذف میان‌وعده‌های غیرضروری، توانست در مدت کوتاهی تغییرات مثبتی در وضعیت سلامت جسمانی خود مشاهده کند.