رژیم بارداری

💡 تغذیه بارداری یا رژیم بارداری (به انگلیسی: Nutrition and pregnancy) به معنی مصرف مواد مغذی و برنامه‌ریزی غذایی مناسب قبل، حین و بعد از بارداری می‌باشد. تغذیه جنین از زمان بارداری آغاز می‌شود. به همین دلیل، تغذیه مادر از قبل بارداری (چندین ماه قبل) و همچنین در تمام دوران بارداری و شیردهی مهم است. نتایج تعداد بسیاری از مطالعات در این زمینه نشان داده‌است که تغذیه مادر بر روی رشد و سلامت کودک تأثیر زیادی می‌گذارد. حتی در بزرگسالی او خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

💡 هر زن باردار باید تحت نظر پزشک متخصص، یک رژیم بارداری مناسب را دنبال کند تا سلامت خود و جنین در آینده تضمین شود.

💡 رژیم بارداری باید شامل مقادیر کافی از اسید فولیک، کلسیم و آهن باشد تا رشد صحیح سیستم عصبی و استخوان‌بندی نوزاد به درستی انجام شود.

💡 متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که در طول دوران حساس بارداری، رعایت دقیق رژیم بارداری می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات احتمالی جلوگیری کند.