اضافه وزن

{overweight} [تغذیه] آن میزان از وزن بدن که، با توجه به قد فرد، افزون بر وزن طبیعی تلقی می شود

اضافه وزن یا بیش وزنی، به حالتی گفته می شود که فرد بیش از وزن مناسب و کمتر از حد چاقی وزن داشته باشد. این حالت متضاد کم وزنی است. اضافه وزن بسیار شایع است ( تا یک میلیارد نفر ) به ویژه اگر سبک زندگی فرد دارای مصرف غذای زیاد و تحرک ناکافی باشد. در بیشتر کسانی که اضافه وزن دارند چاقی موضعی دارند و بیشتر آن ها چاقی شکمی دارند. انسان های دارای اضافه وزن یا چاق همیشه در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های زمینه ای هستند. از دست دادن مقدار محدودی از این وزن اضافی می تواند کمک بسیاری به کاهش خطرات احتمالی کند.
معمولاً پزشکان برای تشخیص وزن مناسب در افراد، از فرمولی براساس قد و وزن استفاده می کنند که نمایه توده بدن ( BMI ) نامیده می شود و از تقسیم وزن بر مجذور قد به دست میآید. اگر نمایه توده بدن فرد بین ۲۵ تا ۲۹ باشد آن را اضافه وزن و از این حد بالاتر را چاق می گویند.

💡 توضیح: ۴۰ زن و مرد سالم و دارای اضافه وزن در سنین ۱۸–۴۴ سال با شاخص حجمی ۲۵–۳۰ کیلوگرم بر متر مربع از سی‌ال‌ای یا نمونه دارونمای آن به مدت ۶ ماه استفاده کردند. وزن بدن به صورت ماهانه قبل از فصل تعطیلات (آگوست ـ دسامبر)، فصل تعطیلات (نوامبرـ دسامبر) و بعد از تعطیلات (ژانویه ـ مارس) اندازه‌گیری شد.

💡 گودیانسن در سال ۱۹۹۸ با قراردادی به بولتون پیوست و برای اولین بار در یک بازی پیش فصل برابر سلتیک به میدان رفت. اضافه وزن نامناسب او به دلیل مصدومیتی که داشت موجب شد تا او تنواند خوب ظاهر شود. او در این سال تمام تلاش خود را برای بهبودی انجام داد. در بازگشت او توانست نمایش خوبی از خود نشان دهد به طوری که تا پایان فصل پنج گل به ثمر رساند.

💡 هیچ شکی در این نیست که اگر شما دچار اضافه وزن هستید و مبتلا به دیابت نوع ۲ نیز می‌باشید، رژیم لاغری سالم قند شما را کاهش داده، منجر به بهبود سلامتی شده و به شما کمک می‌کند که حس بهتری داشته باشید.

💡 دو پلووی پس از بازنشستگی دچار اضافه وزن شد. او در چند سال منتهی به مرگش از مشکلات قلبی رنج می‌برد. او چند ماه قبل از مرگش دچار حمله قلبی شد.

💡 برای افراد دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به دیابت، مهم‌ترین جنبه هر رژیم غذایی این است که منجر به کاهش چربی بدن می‌شود. ثابت شده است که کاهش چربی بدن باعث بهبود کنترل گلوکز خون و کاهش سطح انسولین می‌شود.

💡 استفاده از مکمل سی‌ال‌ای به مدت ۲۴ ماه نتایج مناسبی داشته و حجم چربی بدن را در افراد دارای اضافه وزن کاهش می‌دهد.