بولینگ یک ورزش و سرگرمی است که در آن بازیکنان توپ‌های سنگین را به سمت مجموعه‌ای از پین‌های چوبی (معمولاً ۱۰ پین) پرتاب می‌کنند و هدف آن‌ها این است که تا حد امکان پین‌ها را در یک یا دو پرتاب بیندازند.
قوانین بازی:
هر بازی بولینگ معمولاً شامل ۱۰ دور (frame) است. در هر دور، بازیکن دو فرصت برای انداختن توپ و سقوط پین‌ها دارد.
اگر بازیکن در اولین پرتاب همه پین‌ها را بیندازد، به آن اسپری (strike) گفته می‌شود و او در دور بعدی امتیاز اضافی کسب می‌کند.
اگر در دو پرتاب پین‌ها را بیندازد، به آن اسپن (spare) گفته می‌شود و بازیکن در دور بعدی نیز امتیاز اضافی کسب می‌کند.
تجهیزات:
توپ‌ها از مواد سنگین ساخته شده و دارای سوراخ‌هایی برای قرار دادن انگشتان هستند.
پین‌ها از چوب یا پلاستیک ساخته شده و در یک شکل مثلثی قرار می‌گیرند.
مسیر بولینگ سطحی صاف و صیقلی دارد که توپ به راحتی روی آن حرکت می‌کند.
انواع:
سنتی: که در سالن‌های مخصوص بولینگ انجام می‌شود.
خیابانی: که در محیط‌های غیررسمی و به صورت سرگرمی انجام می‌شود و ممکن است از تجهیزات ساده‌تری استفاده کند.
مزایا:
این ورزش به تقویت عضلات، بهبود هماهنگی و تعادل کمک می‌کند و می‌تواند به عنوان یک فعالیت اجتماعی نیز مورد استفاده قرار گیرد.
