نشاط به معنای شادی، سرزندگی و خوشحالی روح است. این واژه به حالت و احساسی اشاره دارد که فرد در آن احساس شادابی، انرژی و سبکی می‌کند. نشاط می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند محیط، روابط اجتماعی، و وضعیت روانی فرد قرار گیرد.
میوه‌هایی مانند موز و توت‌ها، سبزیجاتی مانند اسفناج و هویج، مغزها و دانه‌هایی مثل بادام و گردو، و پروتئین‌هایی مانند ماهی‌های چرب و تخم‌مرغ نشاط آور هستند. این مواد غذایی به بهبود خلق و خو، افزایش انرژی و کاهش استرس کمک می‌کنند. همچنین، نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز و آب نیز نقش مهمی در حفظ نشاط و سرزندگی دارند.
