time-restricted eating

💡 The theory behind time-restricted eating is that it supports the circadian rhythm, or the body’s internal clock.

نظریه پشت غذا خوردن با محدودیت زمانی این است که این روش از ریتم شبانه‌روزی یا ساعت داخلی بدن پشتیبانی می‌کند.

💡 In other words, the study found only a weak and inconsistent link between time-restricted eating and overall deaths.

به عبارت دیگر، این مطالعه تنها یک ارتباط ضعیف و متناقض بین غذا خوردن با محدودیت زمانی و مرگ و میر کلی پیدا کرد.

💡 But does time-restricted eating, a form of intermittent fasting, really help people shed pounds and boost health?

اما آیا غذا خوردن با محدودیت زمانی، نوعی روزه‌داری متناوب، واقعاً به افراد در کاهش وزن و تقویت سلامت کمک می‌کند؟

💡 Time-restricted eating, where people condense all of their eating into a daily window of 10 hours or less, is the most popular form of intermittent fasting.

خوردن با محدودیت زمانی، که در آن افراد تمام وعده‌های غذایی خود را در یک بازه زمانی ۱۰ ساعته یا کمتر در روز خلاصه می‌کنند، محبوب‌ترین شکل روزه‌داری متناوب است.

💡 That runs counter to the popular belief - supported by short-term studies lasting only a few months to a year - that time-restricted eating improves heart and metabolic health.

این برخلاف باور عمومی است - که توسط مطالعات کوتاه‌مدت که فقط چند ماه تا یک سال طول کشیده‌اند پشتیبانی می‌شود - مبنی بر اینکه غذا خوردن با محدودیت زمانی، سلامت قلب و متابولیسم را بهبود می‌بخشد.