SWS

💡 Wearables claim to track SWS, but lab polysomnography still owns the gold standard.

دستگاه‌های پوشیدنی ادعا می‌کنند که خواب عمیق (SWS) را ردیابی می‌کنند، اما پلی‌سومنوگرافی آزمایشگاهی هنوز استاندارد طلایی را در اختیار دارد.

💡 There is a significant difference, though, between the two: those penguins only spent 14% of their time while drowsy, and spent another 37.5% of their time in their own version of SWS.

با این حال، تفاوت قابل توجهی بین این دو وجود دارد: آن پنگوئن‌ها تنها ۱۴٪ از وقت خود را در حالت خواب‌آلودگی گذراندند و ۳۷.۵٪ دیگر از وقت خود را در نسخه SWS خود گذراندند.

💡 Rapid snowfall: There’s no scientific formula, but Caleb Burns, co-owner of SWS Mountain Guides, suggests that any significant snowfall in a short amount of time can be a red flag.

بارش سریع برف: هیچ فرمول علمی وجود ندارد، اما کالب برنز، یکی از مالکان SWS Mountain Guides، معتقد است که هرگونه بارش برف قابل توجه در مدت زمان کوتاه می‌تواند یک هشدار باشد.

💡 “The thing is, this is Mother Nature,” said Tim Keating, founder of SWS Mountain Guides, a company that provides skiing guides and certified avalanche training.

تیم کیتینگ، بنیانگذار SWS Mountain Guides، شرکتی که راهنمای اسکی و آموزش‌های معتبر مقابله با بهمن ارائه می‌دهد، گفت: «مسئله این است که این مادر طبیعت است.»

💡 Protecting SWS means fewer screens at night and cooler rooms than thermostats prefer.

محافظت از SWS به معنای کاهش تعداد صفحات نمایش در شب و اتاق‌های خنک‌تر از آنچه ترموستات‌ها ترجیح می‌دهند، است.

💡 After midnight we drifted into SWS, that deep sleep where the brain finally files the day’s paperwork.

بعد از نیمه‌شب به خواب عمیق فرو رفتیم، همان خوابی عمیق که مغز بالاخره کارهای روزانه را ثبت می‌کند.