quads

💡 “They did all these muscle and tendon transfers. I think I had maybe 15 to 18 surgeries. They transferred my quads from the front to the back so I could stand.”

«آنها تمام این انتقال‌های عضله و تاندون را انجام دادند. فکر می‌کنم شاید ۱۵ تا ۱۸ عمل جراحی داشتم. آنها عضلات چهارسر ران من را از جلو به عقب منتقل کردند تا بتوانم بایستم.»

💡 After hill repeats, my quads wrote a strongly worded letter about my life choices.

بعد از تکرارهای تپه، عضلات چهارسر ران من نامه‌ای با کلمات قاطع در مورد انتخاب‌های زندگی‌ام نوشتند.

💡 The campus has three grassy quads and one paved one that hosts food trucks and debates.

این پردیس دارای سه محوطه چمن‌کاری شده و یک محوطه سنگفرش شده است که میزبان کامیون‌های غذا و مناظرات است.

💡 Reiterating how shocked he was at such an unusual occurrence, he added: "I’d say we might have a set of twins a month, twins do happen. But quads? Never."

او با تکرار اینکه چقدر از چنین اتفاق غیرمعمولی شوکه شده است، افزود: «به نظرم ممکن است ماهی یک دوقلو داشته باشیم، دوقلوها اتفاق می‌افتند. اما چهارقلو؟ هرگز.»

💡 We skied until quads sang and the sun slipped behind the ridge like a satisfied stagehand.

ما اسکی کردیم تا اینکه کوادها آواز خواندند و خورشید مانند یک کارگر صحنه راضی، پشت خط الراس کوه پنهان شد.

💡 Strengthening quads without neglecting hamstrings keeps knees feeling like trustworthy hinges.

تقویت عضلات چهارسر ران بدون نادیده گرفتن عضلات همسترینگ، زانوها را مانند لولاهای قابل اعتماد نگه می‌دارد.