pratyahara

💡 Teachers emphasized the pratyahara anga, drawing senses inward before concentration actually sticks.

معلمان بر پراتیاهارا آنگا تأکید داشتند، یعنی قبل از اینکه تمرکز واقعاً ایجاد شود، حواس را به درون خود جلب می‌کنند.

💡 Practicing pratyahara before sleep turned rumination into a quieter room.

تمرین پراتیاهارا قبل از خواب، نشخوار فکری را به اتاقی آرام‌تر تبدیل کرد.

💡 No, it means nothing for me to tell you that I have learned Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dyhana and Samadhi!

نه، اینکه به شما بگویم یاما، نیاما، آسانا، پرانایاما، پراتیاهارا، دارانا، دیهانا و سامادهی را یاد گرفته‌ام، برایم بی‌معنی است!

💡 The first exercise in Raja Yoga Is what is called Pratyahara or the art of making the mind introspective or turned inward upon itself.

اولین تمرین در راجا یوگا همان چیزی است که پراتیاهارا یا هنر درونگرا کردن ذهن یا معطوف کردن ذهن به درون خود نامیده می‌شود.

💡 But,"—he smiled with all his old mockery—"mostly I failed on Pratyahara, which says the senses must be quelled, subdued and set aside!

اما،» با تمام تمسخر همیشگی‌اش لبخند زد، «بیشتر از همه در پراتیاهارا شکست خوردم، که می‌گوید حواس باید سرکوب شوند، مطیع شوند و کنار گذاشته شوند!

💡 During pratyahara, the yoga teacher asked us to redirect senses inward like turtles drawing in their heads.

در طول پراتیاهارا، معلم یوگا از ما خواست که حواس خود را مانند لاک‌پشت‌هایی که در سرشان نقاشی می‌کشند، به درون هدایت کنیم.