periodization

💡 In history, periodization carves time into meaningful eras, though debates rage about where to draw the lines.

در تاریخ، دوره‌بندی، زمان را به دوره‌های معنادار تقسیم می‌کند، هرچند بحث‌ها بر سر این است که مرز بین این دوره‌ها کجا باید کشیده شود.

💡 Athletes use periodization to cycle training loads, peaking at competitions without flirting with burnout.

ورزشکاران از دوره‌بندی برای تنظیم چرخه‌ای بارهای تمرینی استفاده می‌کنند و بدون اینکه دچار فرسودگی شوند، در مسابقات به اوج خود می‌رسند.

💡 Good periodization respects recovery as much as intensity, turning rest into strategy rather than guilt.

زمان‌بندی خوب، به همان اندازه که به شدت تمرین اهمیت می‌دهد، به ریکاوری نیز اهمیت می‌دهد و استراحت را به استراتژی تبدیل می‌کند، نه به احساس گناه.

💡 Rod Dixon won the 1983 NYC Marathon by focusing on periodization, recovery, balanced training, and a little beer.

راد دیکسون با تمرکز بر دوره‌بندی، ریکاوری، تمرین متعادل و کمی آبجو، ماراتن نیویورک ۱۹۸۳ را برد.

💡 Green Tea Is Even Better For You Than You ThinkStudies show that this method, called periodization, prevents boredom and improves health outcomes.

چای سبز حتی از آنچه فکر می‌کنید برای شما بهتر است. مطالعات نشان می‌دهد که این روش، که دوره‌بندی نامیده می‌شود، از کسالت جلوگیری کرده و نتایج سلامتی را بهبود می‌بخشد.

💡 The era of rising progressive ambitions lasted from about 2005 to 2020Historical periodization is a tricky thing, but here’s a rough attempt at it.

دوران اوج‌گیری جاه‌طلبی‌های مترقی از حدود سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۲۰ ادامه داشت. دوره‌بندی تاریخی کار دشواری است، اما در اینجا تلاشی تقریبی برای آن ارائه شده است.