overexert

💡 He promised not to overexert after surgery, following a physical therapist’s staged plan for rebuilding strength and flexibility.

او قول داد که پس از عمل جراحی، طبق برنامه‌ی مرحله‌بندی‌شده‌ی یک فیزیوتراپیست برای بازسازی قدرت و انعطاف‌پذیری، بیش از حد فعالیت بدنی نکند.

💡 Hikers who overexert on steep ascents risk cramping later; steady pacing usually delivers faster total times.

کوهنوردانی که در صعودهای شیب‌دار بیش از حد تلاش می‌کنند، بعداً در معرض گرفتگی عضلات قرار می‌گیرند؛ قدم زدن یکنواخت معمولاً زمان کل سریع‌تری را ارائه می‌دهد.

💡 Marathoners hydrate carefully and don’t overexert early, preserving glycogen for the final, mentally brutal kilometers.

دوندگان ماراتن با دقت آب می‌نوشند و در اوایل مسابقه بیش از حد فعالیت بدنی نمی‌کنند و گلیکوژن را برای کیلومترهای پایانی که از نظر ذهنی طاقت‌فرسا هستند، حفظ می‌کنند.

💡 “Take frequent breaks in the shade if possible, don’t overexert yourself by any means.”

«در صورت امکان، مرتباً در سایه استراحت کنید، به هیچ وجه بیش از حد به خودتان فشار نیاورید.»

💡 And while they’d still like to finish the season strong, they don’t need to overexert themselves anymore.

و در حالی که آنها هنوز هم دوست دارند فصل را با قدرت به پایان برسانند، دیگر نیازی به فشار بیش از حد به خودشان ندارند.

💡 Hearts have melted at a tiny puppy who overexerted herself at her first training session.

دل‌ها از توله سگ کوچکی که در اولین جلسه تمرینی‌اش بیش از حد به خودش فشار آورد، آب شده است.