isotonic exercise

💡 Pick one day a week, or two at the maximum, to use a static contraction with every isotonic exercise.

یک یا حداکثر دو روز در هفته را برای استفاده از انقباض ایستا در هر تمرین ایزوتونیک انتخاب کنید.

💡 Regular resistance exercise in which a weight is moved through a complete range of motion is called isotonic exercise.

ورزش مقاومتی منظم که در آن وزنه در دامنه حرکتی کامل جابجا می‌شود، ورزش ایزوتونیک نامیده می‌شود.

💡 After physical therapy discharge, she maintained strength with isotonic exercise circuits, rotating push, pull, and leg patterns that respected her shoulder’s limitations.

پس از ترخیص از فیزیوتراپی، او با مدارهای ورزشی ایزوتونیک، الگوهای چرخشی فشار، کشش و پا که محدودیت‌های شانه‌اش را در نظر می‌گرفت، قدرت خود را حفظ کرد.

💡 Research compared isometric holds with isotonic exercise, finding each valuable for different goals: joint stability versus power and functional movement under varying loads.

تحقیقات، تمرینات ایزومتریک را با تمرینات ایزوتونیک مقایسه کردند و دریافتند که هر کدام برای اهداف متفاوتی ارزشمند هستند: ثبات مفصل در مقابل قدرت و حرکت عملکردی تحت بارهای مختلف.

💡 Trainers program isotonic exercise with controlled tempo lifts, emphasizing full range of motion and steady tension rather than jerky, momentum-driven movements.

مربیان، تمرینات ایزوتونیک را با وزنه‌های با سرعت کنترل‌شده برنامه‌ریزی می‌کنند و به جای حرکات تند و سریع و با شتاب بالا، بر دامنه کامل حرکت و تنش پایدار تأکید دارند.