heel-and-toe racing

💡 Judges in heel and toe racing penalize flight; one foot must always kiss the ground, turning speed into technique rather than bounce.

داوران در مسابقات پاشنه و پنجه، پرش را جریمه می‌کنند؛ یک پا باید همیشه زمین را ببوسد و سرعت را به جای پرش به تکنیک تبدیل کند.

💡 The club hosted a heel and toe racing clinic, myth-busting injuries while teaching cadence and calm.

این باشگاه یک کلینیک دویدن با پاشنه و پنجه برگزار کرد که در آن ضمن آموزش ریتم و آرامش، آسیب‌های احتمالی را از بین برد.

💡 Training for heel and toe racing builds hips and patience, disciplines marathoners respect secretly.

تمرین برای مسابقه‌ی پاشنه و پنجه، باسن و صبر را تقویت می‌کند، و به ماراتن‌بازان در خفا احترام می‌گذارد.