free weight

💡 Strength training with free weights and bodyweight training is also becoming more popular, in part because it is easy to do and shows quick results.

تمرینات قدرتی با وزنه‌های آزاد و تمرینات با وزن بدن نیز محبوبیت بیشتری پیدا می‌کنند، تا حدی به این دلیل که انجام آنها آسان است و نتایج سریعی را نشان می‌دهند.

💡 He runs on the treadmill, then moves on to the free weights while others are doing their own workouts at their own pace.

او روی تردمیل می‌دود، سپس به سراغ وزنه‌های آزاد می‌رود، در حالی که دیگران تمرینات خود را با سرعت دلخواهشان انجام می‌دهند.

💡 Performing a certain number of sets and repetitions with weight machines, free weights, elastic bands or your own body weight through push-ups or lunges, all fall under resistance exercise.

انجام تعداد مشخصی ست و تکرار با دستگاه‌های وزنه‌برداری، وزنه‌های آزاد، نوارهای الاستیک یا وزن بدن خودتان از طریق شنا یا لانژ، همگی در دسته تمرینات مقاومتی قرار می‌گیرند.