dial down

💡 The clinic sought to reeducate patients about pain, teaching how posture, sleep, and breath can dial down nervous system alarms.

این کلینیک در پی آموزش مجدد بیماران در مورد درد بود و به آنها یاد می‌داد که چگونه وضعیت بدن، خواب و تنفس می‌توانند هشدارهای سیستم عصبی را کاهش دهند.

💡 And — spoiler alert, I’m giving you guys time to dial down the volume —

و — هشدار لو رفتن داستان، دارم بهتون فرصت میدم که صدا رو کم کنید —

💡 Long walks calm the nervous system, sending rhythmic signals that dial down cortisol and invite steadier thoughts.

پیاده‌روی‌های طولانی سیستم عصبی را آرام می‌کند و سیگنال‌های ریتمیکی ارسال می‌کند که کورتیزول را کاهش می‌دهد و افکار منظم‌تری را فرا می‌خواند.

💡 You can dial down brightness after sunset automatically, protecting sleep and neighbors’ windows.

می‌توانید روشنایی را بعد از غروب آفتاب به طور خودکار کم کنید و از خواب و پنجره‌های همسایه‌ها محافظت کنید.

💡 Let’s dial down the rhetoric and publish timelines, budgets, and owners so anxious colleagues can breathe again.

بیایید لفاظی‌ها را کم کنیم و جدول زمانی، بودجه‌ها و مالکان را منتشر کنیم تا همکاران مضطرب بتوانند دوباره نفس بکشند.

💡 The coach asked players to dial down hero ball, emphasizing passes, spacing, and patience.

مربی از بازیکنان خواست که سرعت عمل خود را کم کنند و بر پاس‌ها، فاصله‌گذاری و صبر تأکید کرد.