daily dozen

💡 There is a bonus, however, which is that twice a day, Ms. Kocar and her team send a “Daily Dozen” of the best and most popular polls to every Wishbone user.

با این حال، یک مزیت هم وجود دارد و آن این است که خانم کوکار و تیمش دو بار در روز، «دوجین» از بهترین و محبوب‌ترین نظرسنجی‌ها را برای هر کاربر ویشبون ارسال می‌کنند.

💡 Our coach replaced punitive laps with the daily dozen, emphasizing mobility first, so speed arrived gradually without stubborn injuries sabotaging ambitious plans.

مربی ما دورهای تنبیهی را با دوازده دور روزانه جایگزین کرد و در درجه اول بر تحرک تأکید داشت، بنابراین سرعت به تدریج و بدون آسیب‌های سرسخت که برنامه‌های بلندپروازانه را خراب می‌کرد، به دست آمد.

💡 Grandpa swore by the daily dozen, a simple sequence of stretches that woke stiff shoulders before he shouldered tools and greeted sunlight patiently.

پدربزرگ به دوازده تایی که روزانه انجام می‌داد قسم می‌خورد، یک سری حرکات کششی ساده که شانه‌های خشکش را بیدار می‌کرد، قبل از اینکه او ابزار را روی شانه‌هایش بگذارد و با صبر و حوصله به نور خورشید سلام کند.

💡 Altman stores up energy by gobbling yogurt, Burnett is a yogist, and Bacall goes through a daily dozen of what she calls "lying down" exercises.

آلتمن با خوردن ماست انرژی ذخیره می‌کند، برنت یوگیست است و باکال روزانه دوازده تمرین که خودش آنها را «دراز کشیدن» می‌نامد، انجام می‌دهد.

💡 The constantly flying Daily Dozen give the U.S. a defense that, as SAC Chief Thomas Power says, "never has been attempted in the military history of the world before."

روزنامه دیلی دوزن که دائماً در حال پرواز است، به ایالات متحده دفاعی می‌دهد که، همانطور که توماس پاور، رئیس SAC می‌گوید، «قبلاً هرگز در تاریخ نظامی جهان تلاشی برای آن صورت نگرفته است.»

💡 She printed the daily dozen on the fridge, turning idle kitchen moments into micro-workouts that quietly rescued afternoons from couch-shaped temptations.

او دوازده عدد از غذاهای روزانه را روی یخچال چاپ می‌کرد و لحظات بیکار آشپزخانه را به تمرینات کوچکی تبدیل می‌کرد که بی‌سروصدا بعدازظهرها را از وسوسه‌های نشستن روی مبل نجات می‌داد.