نومه

💡 منحه الطبيب نصائح واضحة لتحسين نومه وتخفيف التوتر خلال أسبوعين.

پزشک به او توصیه‌های واضحی برای بهبود خواب و کاهش استرس در عرض دو هفته داد.

💡 تحدث الطبيب عن تأثير القلق على النفس، ونصح المريض بتنظيم نومه ووقته.

پزشک درباره تأثیر اضطراب بر روان صحبت کرد و به بیمار توصیه کرد که خواب و زمان خود را تنظیم کند.

💡 أثّرَ الضجيجُ في نومه فاستيقظَ أكثرَ من مرةٍ خلالَ الليل.

سر و صدا خواب او را مختل کرده بود، بنابراین او بیش از یک بار در طول شب از خواب بیدار شد.

💡 لاحظَتْ الأمُّ أنَّ نومه أصبحَ أفضلَ بعدَ تقليلِ استخدامِ الهاتفِ.

مادر متوجه شد که خواب پسرش پس از کاهش استفاده از تلفن همراه بهبود یافته است.

💡 كانَ نومه عميقًا جدًا بعدَ يومٍ شاقٍّ في السفرِ والعمل.

او بعد از یک روز طولانی سفر و کار، خیلی عمیق خوابید.

💡 رأى واحالم غريبة في نومه بعد يوم طويل ومتعب.

او بعد از یک روز طولانی و خسته کننده، خواب‌های عجیبی می‌دید.

💡 قام من نومه مبكرًا ليحضر صلاة الفجر في المسجد القريب.

او صبح زود از خواب بیدار شد تا در نماز صبح در مسجد نزدیک خانه‌اش شرکت کند.

💡 أصبحَ الذي يهتم بصحته ينظّم نومه وغذاءه ويبتعد عن العادات المرهقة.

کسانی که به سلامت خود اهمیت می‌دهند، اکنون خواب و خوراک خود را تنظیم می‌کنند و از عادت‌های استرس‌زا دوری می‌کنند.