ساقا

💡 أصابَتِ الحادثةُ ساقاهُ فاحتاجَ إلى الراحةِ لعدةِ أيام.

تصادف پاهایش را آسیب زد، بنابراین نیاز به چند روز استراحت داشت.

💡 تستطيع أيضا القيام بهذا التمرين واقفا وأنت تمسك بالكرسي وترفع ساقا واحدة.

همچنین می‌توانید این تمرین را در حالت ایستاده انجام دهید، در حالی که یک پای خود را به صندلی تکیه داده‌اید و آن را بالا آورده‌اید.

💡 ساقاهُ كانتا متعبتينِ بعدَ يومٍ طويلٍ من المشيِ والعمل.

پاهایش بعد از یک روز طولانی پیاده‌روی و کار خسته شده بودند.

💡 ‫وضع ساقا فوق األخرى موازنًا نعاله عىل أطراف أصابع قدمه اليمنى‪.

یک پا را روی پای دیگر انداخت و صندل‌هایش را روی نوک انگشتان پای راستش گذاشت.

💡 غسلَ ساقاهُ بالماءِ الباردِ بعدَ التمرينِ الشاقِّ في النادي.

او پس از تمرین شدید در باشگاه، پاهایش را با آب سرد شست.

💡 ‫ارتدت فستانا أحمر مغط ًيا أنوثتها وعىل مالبس السباحة يف آن واحد‬ ‫وعندما وضعت ساقا فوق آخر ارتفع الفستان وظهرت ركبتاها النديتان‪.

او همزمان لباس قرمزی که زنانگی‌اش را می‌پوشاند و لباس شنا پوشیده بود و وقتی یک پایش را روی پای دیگرش می‌گذاشت، لباس بالا می‌رفت و زانوهای خیسش نمایان می‌شدند.