جسمي

💡 أحرص على أن يبقى جسمي في حالةٍ جيدة من خلال المشي اليومي وتناول الطعام الصحي.

من با پیاده‌روی روزانه و خوردن غذاهای سالم، مطمئن می‌شوم که بدنم را در شرایط خوبی نگه می‌دارم.

💡 وأحيانا اضطر الى االستحمام الذي‬ ‫لوال العادة السرية ال ُمدمن عليها والتي تجبرني على غسل الجنابة؛ لبقيت‬ ‫أسبوع ال أدنوا من الماء ولع ّم العطن جسمي!

و گاهی اوقات مجبور به حمام رفتن می‌شوم، که اگر اعتیاد به خودارضایی که مرا مجبور به وضو گرفتن می‌کند نبود، تا یک هفته از آب محروم می‌ماندم و بدنم پر از بوی تعفن می‌شد!

💡 عندما أتوتر، يبدأ جسمي بإظهار علامات التعب بسرعة، لذلك أحتاج إلى الراحة.

وقتی استرس می‌گیرم، بدنم به سرعت علائم خستگی را نشان می‌دهد، بنابراین نیاز به استراحت دارم.

💡 أتناول طعامًا صحيًّا وأمارس الرياضة بانتظام للحفاظ على جسمي قويًا.

من غذای سالم می‌خورم و مرتباً ورزش می‌کنم تا بدنم را قوی نگه دارم.

💡 ‬يهيأ لي لو‬ ‫وضعت قدمي على جرفه فان يدا ً من ظلماته ستسحبها مع جسمي وتتعمد‬ ‫اغراقي فيه‪

به نظرم می‌رسد اگر پایم را روی پرتگاهش بگذارم، دستی از تاریکی‌اش آن را همراه با بدنم به پایین می‌کشد و عمداً مرا در آن غرق می‌کند.

💡 لا اطيقُ السهرَ الطويلَ، لأنّ جسمي يطلبُ النومَ المبكرَ كي أستعيدَ طاقتي.

من نمی‌توانم تا دیروقت بیدار ماندن را تحمل کنم، چون بدنم برای بازیابی انرژی به خواب زود نیاز دارد.

💡 ‬فعرجت إلى إثخان جسمي ومنح المرض التقاط‬ ‫أنفاسه ‪ ‬بعد سبات‪ ‬وإعمال المعاول في هدمه‪.

بنابراین به تضعیف بدنم و فرصت دادن به بیماری برای نفس کشیدن پس از یک دوره خفتگی و استفاده از ابزارها برای نابودی آن روی آوردم.

💡 تعلّمت أن أستمع إلى جسمي وأمنحه ما يحتاجه من نومٍ وماءٍ وهدوء.

یاد گرفتم که به بدنم گوش بدهم و هر آنچه را که از نظر خواب، آب و آرامش نیاز دارد، به آن بدهم.

💡 ‬ال حتدثني‬ ‫تبادلنا‬ ‫عن تربعايت يل بتوصيلها إىل العديد من اجلرائد التي تطلب حمررين حتى‬ ‫يئست من كل اجلهات ورصخت‪:‬‬ ‫‪ ‬كلهم عايزين جسمي‪

از تبادل نظرمان در مورد مطالب ارسالی‌ام به روزنامه‌های متعدد که به دنبال سردبیر بودند، چیزی به من نگو، تا اینکه از همه راه‌ها ناامید شدم و فریاد زدم: همه آنها بدن مرا می‌خواهند!

💡 ‬وهم يتجمهرون حيولي ويصيدرون أصيواتا‬ ‫مرعبة قضت على ما تبقى في جسمي من إدراك حس ي ملا يدور حولي‪.

آنها دور من جمع شدند و صداهای وحشتناکی ایجاد کردند که آن حس اندک باقی مانده در بدنم را که از اتفاقات اطرافم آگاه بود، از بین برد.