درد و دل کردن در زبان فارسی به معنای بیان احساسات، نگرانی‌ها، مشکلات و ناراحتی‌های درونی به صورت صادقانه و بدون پرده‌پوشی به کسی است. این عمل با هدف تخلیه روحی، کاهش بار روانی و جلب همدلی و حمایت انجام می‌شود. وقتی کسی درد و دل می‌کند، در واقع از احساسات و افکار عمیق و گاه سنگین خود صحبت می‌کند که ممکن است برای دیگران آشکار یا پنهان باشد.
بیان احساسات و مشکلات درونی
درد و دل کردن یعنی فرد بدون ترس از قضاوت شدن، آنچه در دل دارد، اعم از غم، اندوه، نگرانی، ترس یا حتی شادی‌های عمیق، با کسی که به او اعتماد دارد به اشتراک می‌گذارد. این کار در فضایی صمیمی، مانند بین دوستان نزدیک، اعضای خانواده یا مشاوران انجام می‌شود.
هدف از درد و دل کردن
هدف اصلی این کار، تسکین یافتن، آرامش ذهنی و یافتن راه حل یا همدلی است. وقتی فرد احساس کند کسی به حرف‌هایش گوش می‌دهد و درکش می‌کند، فشارهای روحی و روانی کاهش می‌یابد و احساس تنهایی کم‌تر می‌شود.
فضای مناسب
این عمل نیازمند فضایی امن و اعتماد است، جایی که فرد بتواند بدون ترس از سوء برداشت یا قضاوت، افکار و احساسات خود را بیان کند. معمولاً درد و دل کردن در جمع‌های کوچک و صمیمی یا در جلسات مشاوره انجام می‌شود.