گودی کمر

💡 نشستن طولانی مدت با وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند باعث فشار بیش از حد به ستون فقرات و ایجاد درد در ناحیه گودی کمر شود.

💡 متخصصان فیزیوتراپی همیشه توصیه می‌کنند که برای حفظ سلامت گودی کمر، حرکات کششی و ورزش‌های مخصوص تقویت عضلات شکم را در برنامه روزانه بگنجانید.

💡 اگر احساس می‌کنید که گودی کمر شما بیش از حد طبیعی است، حتماً باید برای بررسی وضعیت ستون فقرات خود به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.