کورتیزول

💡 سطح بالای هورمون کورتیزول در خون می‌تواند نشان‌دهنده وجود استرس مزمن در بدن باشد که بر سیستم ایمنی و سلامت عمومی ما اثر می‌گذارد.

💡 پزشکان توصیه می‌کنند که برای کاهش سطح کورتیزول در بدن، حتماً ورزش منظم و خواب کافی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

💡 مدیتیشن و تمرینات تنفسی عمیق یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل میزان کورتیزول و آرامش یافتن در پس از یک روز کاری پرمشغله است.