تمرین توجه گردانی

💡 چند رو گردانی از سرگشته‌ای؟ عاجزی را چند سرگردان کنی؟

💡 برنمی آریم صائب سر ز زیر بال خویش از ورق گردانی گلزار فارغ گشته ایم

💡 سرگردانم ز من چه گردانی سر خود بهر من از تو همه سرگردانیست

💡 یا رب آن زن را تو میدانی همی این زمان خرسیش گردانی همی

💡 طفل بستان را چو از پستان میغ تازه گردانی ز شیری بیدریغ

💡 نباشد شرط این خوردن در اینجا که گردانی مرا در لحظه رسوا

💡 انجام روزانه تمرین توجه گردانی می‌تواند به کاهش سطح استرس و افزایش تمرکز ذهنی در هنگام انجام کارهای بسیار پیچیده کمک کند.

💡 متخصصان روانشناسی توصیه می‌کنند که افراد برای بهبود سلامت روان خود، از تمرین توجه گردانی و مدیتیشن در زمان‌های آزاد استفاده کنند.

💡 با یادگیری تکنیک‌های تمرین توجه گردانی، می‌توان بر افکار مزاحم غلبه کرد و آرامش درونی بیشتری را در زندگی روزمره تجربه نمود.