رژیم کم اگزالات

💡 یک بررسی دیگر روی ۱۳ مطالعه با ۸۷۵ شرکت‌کننده نشان داد که سیاه‌دانه باعث کاهش وزن ۱٫۸ کیلوگرم طی ۶ تا ۱۳ هفته شد. بنابراین، در حالی که سیاه‌دانه احتمالاً برای کاهش وزن به تنهایی ممکن است بی‌اثر باشد چرا که هنگام ترکیب با رژیم کم‌کالری باعث کاهش وزن می‌شود.

💡 همه چربی‌ها کالری زیادی دارند، بنابراین در رژیم کم چرب، میزان کالری دریافتی به شدت کم می‌شود. در این رژیم مصرف خوراکی‌هایی مانند کره، روغن، مارگارین، مایونز، چیپس، شکلات و پنیر محدود و درصورت امکان با انواع کم چرب جایگزین می‌شود.

💡 افرادی که مستعد تشکیل سنگ کلیه هستند، باید با دقت از رژیم کم اگزالات پیروی کنند تا از تجمع این ماده جلوگیری شود.

💡 کاهش مصرف اسفناج و برخی آجیل‌ها در رژیم کم اگزالات می‌تواند به طور موثری خطر بروز سنگ‌های اگزالات کلسیم را کاهش دهد.

💡 پزشک تغذیه برای کنترل وضعیت کلیه بیمار، یک رژیم کم اگزالات را با تاکید بر مصرف مایعات زیاد توصیه و تجویز کرد.