کربوهیدرات‌های پیچیده، مولکول‌های بزرگ و چندگانه‌ای هستند که از زنجیره‌های طولانی گلوکز تشکیل شده‌اند. این کربوهیدرات‌ها به تدریج در بدن تجزیه می‌شوند و انرژی پایداری را فراهم می‌کنند. منابع اصلی کربوهیدرات‌های پیچیده شامل:
غلات کامل: مانند برنج قهوه‌ای، جو دوسر و گندم کامل.
سبزیجات نشاسته‌ای: مانند سیب‌زمینی، ذرت و هویج.
حبوبات: مانند لوبیا، عدس و نخود.
میوه‌ها: به ویژه میوه‌های خشک و غنی از فیبر.
این کربوهیدرات‌های پیچیده به دلیل فیبر بالا و مواد مغذی، برای سلامتی مفید هستند و به کنترل قند خون کمک می‌کنند.
گروه آرنا در اثر تجربیات و استعدادهای موسیقایی اعضا، توانست سبک خود را با ادغام المان‌های مختلف موسیقی ایجاد کند. آثار آرنا معمولاً دارای ترکیبی از موسیقی پراگرسیو، راک، کلاسیک و المان‌های ملودیک هستند. این ترکیبات به آهنگ‌های پیچیده و غنی در ساختار اجراها و ترکیب‌های صدایی منجر می‌شوند که به‌طور یکنواخت از ابتکارات هنری آرنا نمایانگر سبک گروه است.
دارد بت نازک دلم صد جان به قربان در بغل هر تار کفر زلف او پیچیده ایمان در بغل
باز بر بال و پرم گرد هوس پیچیده بوی پرواز گرفتن به قفس پیچیده
هر‌که را در مغز پیچیده است بوی عقلِ خام می‌شناسد اندکی قدرِ گلابِ عشق را
