spinach

💡 The 45-year-old works with a small team to cultivate rows of vegetables – including beans, spinach, cauliflower and tomatoes.

این مرد ۴۵ ساله با یک تیم کوچک برای کشت ردیفی سبزیجات - از جمله لوبیا، اسفناج، گل کلم و گوجه فرنگی - کار می‌کند.

💡 I’d also have some scrambled eggs, sautéed spinach and some fruit on the side.

همچنین مقداری تخم مرغ همزده، اسفناج تفت داده شده و مقداری میوه در کنار آن می‌خورم.

💡 NCA officers intercepted a lorry travelling from France carrying frozen spinach.

مأموران NCA یک کامیون حامل اسفناج یخ‌زده را که از فرانسه در حرکت بود، توقیف کردند.

💡 Key Takeaways Kale generally provides more calcium and vitamin C per serving than spinach.

نکات کلیدی کلم کیل به طور کلی کلسیم و ویتامین C بیشتری در هر وعده نسبت به اسفناج فراهم می‌کند.

💡 Fresh spinach wilts quickly, so cooks work fast and season boldly.

اسفناج تازه به سرعت پژمرده می‌شود، بنابراین آشپزها سریع کار می‌کنند و به مقدار کافی چاشنی می‌زنند.

💡 Thanks to our long growing season, cool-season vegetables like lettuce and spinach are sold throughout the fall.

به لطف فصل رشد طولانی ما، سبزیجات فصل سرد مانند کاهو و اسفناج در طول پاییز به فروش می‌رسند.