polyunsaturated

💡 Bakers balance polyunsaturated oils with structure, or pastries slump in summer heat.

نانواها روغن‌های چند غیراشباع را با ساختارشان متعادل می‌کنند، وگرنه شیرینی‌ها در گرمای تابستان از کیفیت نمی‌افتند.

💡 In fact, these oils contain a low amount - 5-10% - of unhealthy saturated fats and are high in healthier mono- and polyunsaturated fats.

در واقع، این روغن‌ها حاوی مقدار کمی - ۵ تا ۱۰ درصد - چربی‌های اشباع ناسالم هستند و سرشار از چربی‌های تک و چند غیراشباع سالم‌تر می‌باشند.

💡 Diets rich in polyunsaturated fats can help blood lipids, assuming the rest of the plate behaves.

رژیم‌های غذایی سرشار از چربی‌های چند غیراشباع می‌توانند به چربی خون کمک کنند، البته با فرض اینکه بقیه‌ی وعده‌های غذایی هم سالم باشند.

💡 As for fats, there are different types: polyunsaturated, monounsaturated, saturated and trans fat.

در مورد چربی‌ها، انواع مختلفی وجود دارد: چربی‌های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع و ترانس.

💡 Fish oils are famously polyunsaturated, which is why they stay liquid even on fridge shelves.

روغن ماهی به دلیل داشتن چربی‌های غیراشباع چندگانه، معروف است و به همین دلیل است که حتی در قفسه‌های یخچال نیز مایع باقی می‌مانند.

💡 One ounce of walnuts has 185 calories, 4.3 grams of protein, and 18.5 grams of fat, with 2 grams of polyunsaturated fat.322.

یک اونس گردو ۱۸۵ کالری، ۴.۳ گرم پروتئین و ۱۸.۵ گرم چربی دارد که ۲ گرم آن چربی چند غیراشباع است. ۳۲۲.