plié

💡 Teachers cue a gentle plié to protect knees, aligning hips and ankles so forces distribute safely.

معلمان برای محافظت از زانوها، هم‌ترازی لگن و مچ پا و توزیع ایمن نیروها، از حرکات کششی ملایم استفاده می‌کنند.

💡 A sustained plié builds strength and grace, teaching beginners patience as muscles learn new ranges.

یک حرکت پلیه مداوم، قدرت و ظرافت را افزایش می‌دهد و به مبتدیان صبر و شکیبایی می‌آموزد، زیرا عضلات دامنه‌های حرکتی جدید را یاد می‌گیرند.

💡 Quanbeck: “Sweet Dreams” is hard because you’ve already done so much of the number by that point, and then you’re in a low, deep plié for that whole sequence.

کوانبک: «رویاهای شیرین» سخت است چون تا آن لحظه بخش زیادی از آهنگ را اجرا کرده‌اید، و بعد در کل آن سکانس در یک حالت سکون و آرامش عمیق هستید.

💡 The dancer sank into a deep plié, grounding the jump with control before launching into a sequence of airy turns.

رقصنده در یک حرکت پلیه عمیق فرو رفت و قبل از اینکه به دنباله‌ای از چرخش‌های سبک بپردازد، پرش را با کنترل به زمین زد.

💡 We’re not up on relevé, we’re not straight legged; we’re plié, pelvis low, using our glutes and quads to get that strength from the floor and exude power together.

ما خیلی ریلِو (relevé) نیستیم، پاهایمان صاف نیست؛ ما در حالت پِلیِو (plié) هستیم، لگنمان پایین است، و از عضلات سرینی و چهارسر ران خود استفاده می‌کنیم تا آن قدرت را از زمین بگیریم و با هم قدرت را به نمایش بگذاریم.

💡 “Contact Fours” feels like summer: Crim, sinking in a juicy plié, holds his long arms to either side and winds them in tight circles like a surfer without a wave.

«تماس فورس» حس و حال تابستانی دارد: کریم، غرق در یک پلیه آبدار، دستان بلندش را در دو طرف نگه می‌دارد و آنها را مانند یک موج‌سوار بدون موج، در دایره‌های تنگ می‌چرخاند.