hyperventilate

💡 Don’t hyperventilate over surprise audits; checklists and calm transparency win.

در مورد حسابرسی‌های غافلگیرکننده، بیش از حد هیجان‌زده نشوید؛ چک‌لیست‌ها و شفافیت آرام، برنده هستند.

💡 he was so nervous he began hyperventilating, and the extra oxygen made him dizzy

او آنقدر عصبی بود که شروع به نفس نفس زدن کرد و اکسیژن اضافی باعث سرگیجه‌اش شد.

💡 When the body hyperventilates, the sympathetic nervous system is activated, triggering the body’s “fight or flight” response.

وقتی بدن دچار تنفس سریع می‌شود، سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود و واکنش «جنگ یا گریز» بدن را برمی‌انگیزد.

💡 Belly hyperventilates and runs to the bathroom to calm down with Taylor.

بِلی نفس نفس می‌زند و به سمت دستشویی می‌دود تا با تیلور آرام شود.

💡 Students learned not to hyperventilate during panic, practicing boxed breathing until dizziness retreated.

دانش‌آموزان یاد گرفتند که در هنگام وحشت‌زدگی نفس نفس نزنند و تنفس عمیق را تا زمان رفع سرگیجه تمرین کنند.

💡 Runners sometimes hyperventilate at the start; coaching slows cadence and restores efficiency.

دوندگان گاهی اوقات در شروع دویدن دچار تنفس سریع می‌شوند؛ مربیگری ریتم دویدن را کند می‌کند و کارایی را بازیابی می‌کند.