dietary fibre

💡 The authors conclude that “regular consumption of cocoa products increases dietary fibre intake and … improves bowel habits.”

نویسندگان نتیجه می‌گیرند که «مصرف منظم محصولات کاکائو، دریافت فیبر غذایی را افزایش داده و ... عادات روده را بهبود می‌بخشد.»

💡 Public campaigns celebrate dietary fibre with community cook-alongs, transforming intimidating charts into bread, salads, and laughter.

کمپین‌های عمومی، فیبر غذایی را با آشپزی‌های دسته‌جمعی جشن می‌گیرند و نمودارهای ترسناک را به نان، سالاد و خنده تبدیل می‌کنند.

💡 Athletes track dietary fibre to stabilize energy during training blocks, discovering performance hides inside ordinary, thoughtfully cooked meals.

ورزشکاران فیبر غذایی را برای تثبیت انرژی در طول دوره‌های تمرینی پیگیری می‌کنند و عملکرد پنهان در وعده‌های غذایی معمولی و پخته‌شده را کشف می‌کنند.

💡 They're also high in dietary fibre, which is good for your gut health and keeps you fuller for longer.

آنها همچنین سرشار از فیبر غذایی هستند که برای سلامت روده شما مفید است و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد.

💡 Labels list dietary fibre in grams, and shoppers learn that beans, lentils, and whole grains stretch budgets while keeping afternoons calm.

برچسب‌ها میزان فیبر غذایی را بر حسب گرم فهرست می‌کنند و خریداران متوجه می‌شوند که لوبیا، عدس و غلات کامل در عین حال که بعدازظهرها را آرام نگه می‌دارند، بودجه را نیز افزایش می‌دهند.

💡 The Hadza, a population of hunter-gatherers living in Tanzania, eat 100–150 grams of dietary fibre per day, Sonnenburg says — ten times as much as a typical person in the United States.

سوننبرگ می‌گوید، قوم هادزا، جمعیتی از شکارچیان-گردآورندگان که در تانزانیا زندگی می‌کنند، روزانه ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم فیبر غذایی مصرف می‌کنند که ده برابر بیشتر از یک فرد معمولی در ایالات متحده است.