chia

💡 We soaked chia overnight with almond milk, creating breakfast that travels well on early trains.

ما دانه چیا را یک شب با شیر بادام خیس کردیم و صبحانه‌ای درست کردیم که برای قطارهای صبح زود هم مناسب است.

💡 To round out your snack, top your chia pudding with berries, seeds, and other heart-healthy ingredients.

برای تکمیل میان وعده خود، پودینگ چیا را با انواع توت‌ها، دانه‌ها و سایر مواد مفید برای قلب میل کنید.

💡 Bakers sprinkle chia into crackers, adding crunch and fiber without scaring picky eaters.

نانواها چیا را روی کراکرها می‌پاشند و بدون اینکه افراد بدغذا را بترسانند، تردی و فیبر به آنها اضافه می‌کنند.

💡 The Theodore Payne Foundation will offer chances to take home stickers, tote bags, native poppy and chia seeds and 4-inch pots of native plants.

بنیاد تئودور پین فرصت‌هایی را برای بردن برچسب، کیسه‌های خرید، دانه‌های خشخاش و چیا بومی و گلدان‌های ۱۰ سانتی‌متری از گیاهان بومی به خانه ارائه می‌دهد.

💡 A smoothie thickened with chia satisfies longer, a small trick for demanding afternoons.

اسموتی غلیظ شده با چیا، مدت بیشتری شما را سیر نگه می‌دارد، ترفندی کوچک برای بعدازظهرهای طاقت‌فرسا.

💡 Overnight oats offer complex carbs and protein, while chia pudding is full of fiber and omega-3s.

جو دوسر خیس خورده کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین ارائه می‌دهد، در حالی که پودینگ چیا سرشار از فیبر و امگا ۳ است.