chair yoga

💡 "I’m a cancer survivor so I have to be quite careful about how I do exercise, so for me the chair yoga is absolutely brilliant," said one attendee of the weekly sessions run by the library.

یکی از شرکت‌کنندگان در جلسات هفتگی کتابخانه گفت: «من از سرطان جان سالم به در برده‌ام، بنابراین باید در مورد نحوه ورزش کردنم کاملاً مراقب باشم، بنابراین یوگا با صندلی برای من کاملاً عالی است.»

💡 Another good option is chair yoga.

یکی دیگر از گزینه‌های خوب، یوگا با صندلی است.

💡 She and her husband, 75, who immigrated from Mumbai, also enjoy chair yoga and days when everyone wears traditional dress to celebrate festivals.

او و همسرش، ۷۵ ساله، که از بمبئی مهاجرت کرده‌اند، از یوگای صندلی و روزهایی که همه لباس‌های سنتی خود را برای جشن گرفتن جشنواره‌ها می‌پوشند، نیز لذت می‌برند.

💡 Office workers sneak chair yoga between meetings, trading neck pain for three minutes of breathing and dignity.

کارمندان اداری بین جلسات، یواشکی یوگا روی صندلی انجام می‌دهند و درد گردن را با سه دقیقه تنفس عمیق و حفظ وقار عوض می‌کنند.

💡 A therapist integrated chair yoga into rehab, blending movement with achievable confidence milestones.

یک درمانگر، یوگای صندلی را در برنامه توانبخشی خود ادغام کرد و حرکت را با نقاط عطف اعتماد به نفس قابل دستیابی ترکیب کرد.

💡 Seniors practice chair yoga twice weekly, building balance gently while gossip and laughter stretch lungs.

سالمندان دو بار در هفته یوگای صندلی تمرین می‌کنند و به آرامی تعادل خود را تقویت می‌کنند، در حالی که گپ زدن و خندیدن باعث کشش ریه‌ها می‌شود.