bulk up

💡 He decided to bulk up for rugby season, tracking progressive overload while maintaining mobility to prevent shoulder impingement.

او تصمیم گرفت برای فصل راگبی بدن‌سازی کند و با حفظ تحرک برای جلوگیری از گیرافتادگی شانه، اضافه بار تدریجی را دنبال کند.

💡 Instead, ordinary black holes formed from collapsing stars might have had a chance to bulk up rapidly under the right conditions.

در عوض، سیاهچاله‌های معمولی که از فروپاشی ستارگان تشکیل شده‌اند، ممکن است تحت شرایط مناسب فرصتی برای بزرگ شدن سریع داشته باشند.

💡 The company acquired cable network Starz in 2016 for $4.4 billion to bulk up and better compete in the media ecosystem.

این شرکت در سال ۲۰۱۶ شبکه کابلی استارز را با قیمت ۴.۴ میلیارد دلار خریداری کرد تا خود را تقویت کرده و در اکوسیستم رسانه‌ای بهتر رقابت کند.

💡 "We are saving as much as possible, just hoarding cash, trying to bulk up our emergency fund," the 32-year-old accountant from Ohio said.

این حسابدار ۳۲ ساله اهل اوهایو گفت: «ما تا جایی که می‌توانیم پس‌انداز می‌کنیم، فقط پول نقد احتکار می‌کنیم و سعی داریم صندوق اضطراری خود را پر کنیم.»

💡 Actors often bulk up for roles, but nutritionists warn rapid weight gain can stress joints and compromise cardiovascular health.

بازیگران اغلب برای نقش‌ها وزن اضافه می‌کنند، اما متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که افزایش سریع وزن می‌تواند به مفاصل فشار وارد کند و سلامت قلب و عروق را به خطر بیندازد.

💡 After her injury, the trainer advised she bulk up gradually with compound lifts, extra sleep, and protein-rich meals.

بعد از آسیب‌دیدگی‌اش، مربی به او توصیه کرد که به تدریج با وزنه‌های ترکیبی، خواب بیشتر و وعده‌های غذایی سرشار از پروتئین، حجم عضلاتش را افزایش دهد.