وٱشربوا

💡 بعدَ انتهاءِ التمرينِ، قالَ المدربُ: وٱشربوا العصيرَ الطبيعيَّ واستعيدوا طاقتَكم بسرعةٍ.

بعد از اینکه تمرین تمام شد، مربی گفت: آبمیوه طبیعی بنوشید و سریع انرژی خود را بازیابید.

💡 في الاستراحةِ القصيرةِ، وٱشربوا القهوةَ بهدوءٍ ثم عودوا إلى العملِ بتركيزٍ أكبرَ.

در طول استراحت کوتاه، قهوه خود را با آرامش بنوشید، سپس با تمرکز بیشتر به کار خود بازگردید.