انهضي

💡 بعد خمس دقائق، انهضي وغادري المركز التجاري.

بعد از پنج دقیقه، بلند شوید و مرکز خرید را ترک کنید.

💡 عندما تكونين في سفرة طويلة بالقطار أو الطائرة، انهضي وتجوّلي كلّ نصف سّاعة.

وقتی در یک سفر طولانی با قطار یا هواپیما هستید، هر نیم ساعت یکبار بلند شوید و کمی راه بروید.

💡 انهضي إلى نافذتك وانظري كيف بدأ المطر يهطل بهدوء.

برو کنار پنجره‌ات و ببین باران چطور آرام آرام شروع به باریدن کرده است.

💡 انهضي الآن يا أمي، فقد أصبح الفجر قريبًا.

برخیز ای مادر، که سحر نزدیک است.

💡 انهضي بعد الراحة القصيرة وواصلي عملك بثبات.

بعد از استراحت کوتاه بلند شوید و به طور پیوسته به کار خود ادامه دهید.