کلمه باور به معنای پذیرش یک حقیقت یا ایده است که به طور عمیق در ذهن فرد نشسته است. این مفهوم نقش کلیدی در شکل‌گیری رفتارها و تصمیمات انسانی دارد. آن ها می‌توانند تاثیرات مثبت یا منفی بر زندگی فرد داشته باشند. باورهای مثبت موجب افزایش انگیزه و اعتماد به نفس می‌شوند، در حالی که باورهای منفی ممکن است مانع از پیشرفت و رشد فردی شوند. شناسایی آن ها نخستین گام در تغییر آنهاست. برای این کار، فرد باید به الگوهای فکری و واکنش‌های خود توجه کند. نوشتن افکار و احساسات در یک دفتر می‌تواند به شفاف‌سازی این باورها کمک کند. سپس، فرد می‌تواند با تکنیک‌هایی مانند مثبت‌نگری، گفت‌و‌گوهای داخلی مثبت و مشاوره، به تغییر این باورها بپردازد و به تدریج آنها را با انواع مثبت جایگزین کند.