روش علامتی ـ دمایی

عبارت «روش علامتی ـ دمایی» یا به انگلیسی symptothermal method، یک روش طبیعی برای تنظیم خانواده است که بر پایه مشاهده نشانه‌های بدن زن طراحی شده است. در این روش، دو عامل اصلی بررسی می‌شوند: دمای پایه بدن و مخاط دهانه رحم. دمای پایه بدن هر روز صبح قبل از بلند شدن از خواب اندازه‌گیری می‌شود و تغییرات آن می‌تواند زمان تخمک‌گذاری را نشان دهد. مخاط دهانه رحم نیز از نظر میزان ترشح و قوام بررسی می‌شود تا دوره باروری زن مشخص شود. با ترکیب این دو روش، زن و همسرش می‌توانند روزهای پرخطر و کم‌خطر برای بارداری را تشخیص دهند. این روش طبیعی است و بدون استفاده از دارو یا وسایل مکانیکی، امکان پیش‌بینی دوره باروری را فراهم می‌کند. دقت روش علامتی ـ دمایی بالاست و در صورتی که به درستی دنبال شود، می‌تواند برای جلوگیری از بارداری یا برنامه‌ریزی آن موثر باشد. این روش همچنین به زن کمک می‌کند تا بدن خود و چرخه قاعدگی را بهتر بشناسد. مزیت دیگر آن، نداشتن عوارض جانبی است که در روش‌های هورمونی وجود دارد.