وزن مطلوب بدن

💡 با کاهش حتی ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن، سطح انسولین و فشار خون کاهش می‌یابد و بدین ترتیب ریسک ابتلا به دیابت نیز کاهش می‌یابد. اگر شما از افزایش وزن بی‌رویه رنج می‌برید و ده‌ها کیلوگرم با وزن مطلوب خود فاصله دارید ناامید نشوید چرا که حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصدی از وزن بدن به کاهش سطوح انسولین و فشار خون کمک کرده و ریسک ابتلا به بیماری دیابت را نیز کاهش می‌دهد.

💡 گوسفند سنجابی از نظر تولید گوشت، کیفیت گوشت و پشم سفید و یکدسـت اهمیت زیادی دارد. این دام در مقابل بیماري‌ها مقاومت بالایی دارد و در زمان پرواربندی افزایش وزن مطلوبی دارد.

💡 رسیدن به وزن مطلوب بدن تنها به کاهش کالری بستگی ندارد، بلکه حفظ توازن میان پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم نیز بسیار حائز اهمیت است.

💡 متخصصان تغذیه معتقدند که هر فرد بر اساس قد، سن و ساختار عضلانی خود، باید وزن مطلوب بدن متفاوتی را نسبت به سایر افراد دنبال کند.

💡 ورزش منظم و رژیم غذایی صحیح، بهترین راهکار برای رسیدن به وزن مطلوب بدن و افزایش سطح انرژی و سلامت عمومی در طول دوران زندگی است.