قرص کمر

💡 خورشید صفت لعل بسی خونجگر خورد کز بهر غلامان تو قرص کمر آمد

💡 نشستن طولانی‌مدت پشت میزهای اداری بدون رعایت اصول ارگونومی می‌تواند باعث ایجاد دردهای مزمن و شدید در ناحیه قرص کمر و ستون فقرات شود.

💡 پزشک متخصص پس از بررسی‌های دقیق توصیه کرد که برای جلوگیری از آسیب‌های جدی به قرص کمر، حتماً ورزش‌های تقویتی عضلات شکم را انجام دهم.

💡 بسیاری از کارگران در محیط‌های ساختمانی به دلیل بلند کردن اجسام سنگین به صورت نادرست، همواره از مشکلات مربوط به قرص کمر رنج می‌برند.