ترکیب برخی غذاها می‌تواند به سلامت بدن آسیب بزند. برای مثال، مصرف همزمان لبنیات و میوه‌های ترش مانند پرتقال یا لیمو می‌تواند باعث ایجاد ناراحتی‌های گوارشی شود. همچنین، ترکیب گوشت قرمز با حبوبات ممکن است هضم را دشوار کند و موجب نفخ و دل‌درد شود.
از سوی دیگر، خوردن قند و چربی‌های اشباع شده به طور همزمان می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. به همین دلیل، بهتر است هنگام تهیه وعده‌های غذایی، به ترکیب مواد غذایی توجه کنیم. انتخاب‌های هوشمندانه در ترکیب غذاها نه تنها به بهبود هضم کمک می‌کند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می‌بخشد.
