ماندن غذا در سر دل به معنای باقی ماندن مواد غذایی در معده و عدم هضم صحیح آن است. این وضعیت معمولاً به دلیل پرخوری، مصرف غذاهای سنگین یا چرب و همچنین استرس ایجاد میشود.
زمانی که غذا به درستی هضم نمیشود، فرد ممکن است احساس سنگینی، نفخ یا ناراحتی کند. برای جلوگیری از این مشکل، توصیه میشود وعدههای غذایی را به تدریج و با آرامش مصرف کرد. همچنین، نوشیدن آب کافی و ورزش منظم میتواند به بهبود هضم و کاهش احساس ماندن غذا در معده کمک کند.
در صورت بروز مکرر این مشکل، مشاوره با پزشک توصیه میشود. این موضوع میتواند نشانهای از اختلالات گوارشی باشد.