spine-bashing

💡 Avoid spine bashing workouts unless your long-term plan includes orthopedic souvenirs.

از تمرینات ضربه زدن به ستون فقرات خودداری کنید، مگر اینکه برنامه بلندمدت شما شامل سوغاتی‌های ارتوپدی باشد.

💡 Weekend warriors think spine bashing is toughness; physical therapists call it job security.

مبارزان آخر هفته فکر می‌کنند که ضربه زدن به ستون فقرات، استحکام است؛ فیزیوتراپیست‌ها آن را امنیت شغلی می‌نامند.

💡 The coach banned spine bashing drills and replaced them with smarter conditioning.

مربی تمرینات ضربه زدن به ستون فقرات را ممنوع کرد و آنها را با تمرینات هوشمندانه‌تر جایگزین کرد.