kickboard

💡 Try using flotation belts, pool noodles, or kickboards to reduce the intensity of an exercise, if necessary.

در صورت لزوم، برای کاهش شدت تمرین، از کمربندهای شناور، نودل‌های استخر یا تخته‌های شنا استفاده کنید.

💡 The kickboard will force you to kick faster to move forward, and the fins will add speed and keep your hips up.

تخته شنا شما را مجبور می‌کند که برای حرکت به جلو سریع‌تر لگد بزنید و باله‌ها سرعت را افزایش داده و باسن شما را بالا نگه می‌دارند.

💡 The lab used a foam kickboard as a quick kneeling pad during floor repairs—repurposing at its finest.

آزمایشگاه از یک تخته فومی به عنوان یک زیرانداز زانو زدن سریع در حین تعمیرات کف استفاده کرد - که بهترین کاربرد آن را داشت.

💡 Also enjoy beach games, building sand castles, practicing beach safety and using boogie boards and kickboards.

همچنین از بازی‌های ساحلی، ساختن قلعه‌های شنی، تمرین ایمنی ساحل و استفاده از تخته‌های موج‌سواری و تخته‌های پا زدن لذت ببرید.

💡 I packed a travel kickboard for hotel pools, stubbornly insisting fitness can survive conferences.

من یک تخته اسکی مسافرتی برای استخر هتل برداشتم، و سرسختانه اصرار داشتم که تناسب اندام می‌تواند از کنفرانس‌ها جان سالم به در ببرد.

💡 Swim coaches start with a kickboard, isolating legs so beginners find rhythm without juggling breath, arms, and panic simultaneously.

مربیان شنا با یک تخته شنا شروع می‌کنند و پاها را ایزوله می‌کنند تا مبتدیان بدون اینکه همزمان نفس، دست‌ها و وحشت را درگیر کنند، ریتم را پیدا کنند.