ظهرک

💡 شعر اللاعب بألمٍ في ظهرک بعد التمرين الشاق في النادي الرياضي.

این بازیکن پس از یک تمرین سنگین در باشگاه، از ناحیه کمر احساس درد کرد.

💡 اجلس جيدًا وافظ على ظهرک مستقيمًا أثناء العمل على المكتب.

هنگام کار پشت میز، به درستی بنشینید و کمر خود را صاف نگه دارید.

💡 لا تحمل الحقيبة الثقيلة على ظهرک لفترة طويلة كي لا تتأذى.

کیف سنگین را به مدت طولانی روی کمر خود حمل نکنید تا آسیب نبینید.