گوشت به بافت عضلانی حیوانات گفته میشود که به عنوان منبع غذایی برای انسانها و دیگر موجودات زنده مصرف میشود. این فرآورده یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی در بسیاری از فرهنگها و جوامع است و میتواند شامل انواع مختلفی از حیوانات باشد.
انواع
قرمز: به گوشتهایی اطلاق میشود که رنگ تیرهتری دارند و از حیواناتی مانند گاو، گوسفند، بز و گوساله به دست میآید. این محصول حاوی آهن و پروتئین بالایی است.
سفید: به گوشتهایی گفته میشود که رنگ روشنتری دارند و از پرندگان مانند مرغ و بوقلمون به دست میآید. این محصول چربی کمتری نسبت به نوع قرمز دارد و به عنوان گزینهای سالمتر در نظر گرفته میشود.
ماهی: شامل انواع مختلف ماهیها و میگوها است. این محصول به عنوان منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین شناخته میشود.
فرآوریشده: به محصولاتی که به روشهای خاصی پردازش شدهاند، مانند سوسیس، کالباس و بیکن گفته میشود. این نوع ممکن است حاوی نگهدارندهها و افزودنیهای دیگر باشند.
فواید
گوشت منبع غنی از پروتئین است که برای ساخت و ترمیم بافتهای بدن ضروری است. همچنین حاوی ویتامینهای B (به ویژه B12)، آهن، روی و سایر مواد معدنی مهم است که برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند. این محصول منبع خوبی از انرژی است و میتواند به تأمین نیازهای کالری روزانه کمک کند.