kettlebell

💡 The coach promised an “ass kick” circuit: kettlebell swings, burpees, and sled pushes arranged to humble even confident sprinters.

مربی قول یک دوره‌ی «با هیجان» را داد: تاب دادن کتل‌بل، برپی و سورتمه‌سواری که طوری تنظیم شده بود که حتی دوندگان سرعت با اعتماد به نفس را هم متواضع کند.

💡 A coach corrected my kettlebell hike, saving my lower back and pride simultaneously.

یک مربی روش پیاده‌روی با کتل‌بل من را اصلاح کرد و همزمان کمر و غرورم را نجات داد.

💡 The garage gym’s lone kettlebell became a full program with imagination and a timer.

تنها کتل‌بل باشگاه گاراژ به یک برنامه کامل با خلاقیت و تایمر تبدیل شد.

💡 She swung a kettlebell carefully, focusing on hips, breath, and control rather than chasing heavier numbers too soon.

او با دقت کتل‌بل را تاب می‌داد و به جای اینکه خیلی زود به دنبال اعداد سنگین‌تر برود، روی باسن، نفس و کنترل تمرکز می‌کرد.

💡 Softly by the kettlebell rack, louder by the equipment lockers, louder still by the entrance to the men’s locker room.

صدای آرام کنار قفسه‌ی کتل‌بل‌ها، صدای بلندتر کنار کمدهای تجهیزات، و صدای بلندتر کنار ورودی رختکن آقایان.

💡 In September, Time photographed Mr. Johnson in his private gym, naked but for a carefully positioned kettlebell — an instant meme.

در ماه سپتامبر، مجله تایم از آقای جانسون در باشگاه خصوصی‌اش عکسی گرفت که برهنه بود اما کتل‌بل را با دقت در جای خود قرار داده بود - که فوراً به یک میم تبدیل شد.