keep your . . .

💡 "You have to watch the signal, the track, the overhead equipment, listen to your colleague, and keep your eyes on the speed - all at the same time. How could I think of my children?"

«شما باید همزمان به چراغ راهنما، ریل، تجهیزات بالای سرتان توجه کنید، به همکارتان گوش دهید و حواستان به سرعت هم باشد. چطور می‌توانستم به فرزندانم فکر کنم؟»

💡 “Keep your boy in your prayers. You guys have been awesome, man. ‘Phins nation, just the whole entire NFL has been amazing, you know, sending me lots of love, lots of prayers.

«پسرت را در دعاهایت نگه دار. شما بچه‌ها فوق‌العاده بودید، مرد. 'ملت فینز، کل NFL فوق‌العاده بوده، می‌دونی، کلی عشق و کلی دعا برام فرستادن.

💡 UK health guidelines advise to keep your saturated fat intake below 10% of calories and this is easier to do if you're using oil to cook with instead of butter.

دستورالعمل‌های بهداشتی بریتانیا توصیه می‌کنند که میزان مصرف چربی اشباع‌شده خود را زیر ۱۰٪ کالری نگه دارید و اگر به جای کره از روغن برای پخت‌وپز استفاده کنید، انجام این کار آسان‌تر است.