floor exercise

💡 Here are some of the best pelvic floor exercises that also happen to benefit your core, glutes and breathing.

در اینجا برخی از بهترین تمرینات کف لگن که برای عضلات مرکزی بدن، عضلات سرینی و تنفس نیز مفید هستند، آورده شده است.

💡 Her floor exercise combined power and grace, tumbling passes punctuated by expressive choreography that earned delighted applause.

حرکات زمینی او قدرت و ظرافت را با هم ترکیب می‌کرد، حرکات غلتشی که با رقص‌پردازی پرمعنایی همراه بود و تشویق‌های پرشوری را به همراه داشت.

💡 Judges deducted for a step out on floor exercise, but her landings improved steadily with targeted drills.

داوران به خاطر یک ضربه اوت روی زمین، امتیاز منفی گرفتند، اما فرودهای او با تمرینات هدفمند به طور پیوسته بهبود یافت.

💡 Melnikova finished fifth on vault, but then went on to clinch gold on balance beam and silver on floor exercise behind Romania’s Sabrina Maneca-Voinea.

ملنیکووا در پرش از خرک پنجم شد، اما سپس در چوب موازنه مدال طلا و در حرکات زمینی پس از سابرینا مانکا-وینیا از رومانی به مدال نقره رسید.

💡 The freshman, who has competed on floor exercise, uneven bars and vault in all four meets this season, grew up in Seattle but said competing in Westwood was always her dream.

این دانشجوی سال اولی که در هر چهار مسابقه این فصل در حرکات زمینی، پارالل ناهمسطح و پرش از خرک شرکت کرده است، در سیاتل بزرگ شده است اما می‌گوید رقابت در وست‌وود همیشه رویای او بوده است.

💡 Stretching routines after floor exercise keep ankles and lower backs happier through long seasons.

انجام حرکات کششی بعد از تمرینات زمینی، مچ پا و کمر را در طول فصل‌های طولانی شادتر نگه می‌دارد.