dorsiflexion

💡 From a power perspective, the ability to squat at the start of the downswing and leverage the ground to create more force and clubhead speed will be impeded without good ankle dorsiflexion.

از دیدگاه قدرت، توانایی چمباتمه زدن در شروع حرکت رو به پایین و استفاده از زمین برای ایجاد نیروی بیشتر و سرعت بیشتر در حرکت چماق، بدون خم شدن خوب مچ پا به سمت عقب، با مشکل مواجه خواهد شد.

💡 After the ankle sprain, dorsiflexion lagged, so the therapist prescribed gentle wall stretches and patience.

بعد از پیچ خوردگی مچ پا، خم شدن مچ پا به عقب افتاد، بنابراین درمانگر کشش‌های ملایم دیواره و صبر را تجویز کرد.

💡 A history of two or more ankle sprains was also linked to poorer dorsiflexion in the affected ankle.

سابقه دو یا چند پیچ‌خوردگی مچ پا نیز با خم شدن ضعیف‌تر مچ پای آسیب‌دیده به سمت عقب مرتبط بود.

💡 But to help him with dorsiflexion, or the ability to lift up his foot, he uses a customized SpryStep brace.

اما برای کمک به خم شدن به عقب یا توانایی بلند کردن پایش، از یک بریس SpryStep سفارشی استفاده می‌کند.

💡 Squat depth improved once dorsiflexion increased, proving mobility solves problems brute force cannot.

عمق اسکات با افزایش خم شدن به عقب بهبود یافت، که ثابت می‌کند تحرک مشکلاتی را حل می‌کند که نیروی بی‌رحم نمی‌تواند.

💡 Proper dorsiflexion during running reduces shin splints; drills with bands and balance boards helped me stop slapping pavement.

خم شدن صحیح پاها به پشت هنگام دویدن، درد ساق پا را کاهش می‌دهد؛ تمرینات با باند و تخته تعادل به من کمک کرد تا دیگر به زمین نخورم.